Corsi di Pilates e training a Bergamo

I nostri corsi

Per noi di Fusion Pilates, lo sport è una componente essenziale per condurre uno stile di vita all’insegna del benessere. L’attività fisica non migliora solo il nostro stato fisico ma anche quello mentale.

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Reformer For Men

Una novità di Fusion pensata per gli uomini

Intensità: Intermedia

Fantoni

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Reform Power stretch

Una perfetta combinazione di forza e flessibilità, per allungare e tonificare i muscoli.

Intensità: Intermedia

Quinto Alpini

Piazza Dante

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Reform Your Booty

Un corso che integra al workout del Dynamic Reformer un lavoro specifico per tonificare gambe e glutei, rinforzando la zona del core.

Intensità: Alta

Quinto Alpini

Fantoni

Piazza Dante

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Reformer dinamico

Le lezioni di reformer dinamico by Fusion Pilates offrono tutti i benefici del pilates tradizionale: flessibilità, rinforzo muscolare, prevenzione d’infortuni. Inoltre è un corso adatto per bruciare calorie, perdere peso, tonificare e rinforzare i muscoli.

Intensità: Alta

Quinto Alpini

Fantoni

Piazza Dante

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Reformer intermedio

Corso di pilates di gruppo con l’utilizzo della macchina reformer per migliorare forza, flessibilità dei muscoli e migliorare la postura.

Intensità: Intermedia

Quinto Alpini

Fantoni

Piazza Dante

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Reformer Base

Corso di pilates base di gruppo con l’utilizzo della macchina reformer.

Intensità: Base

Quinto Alpini

Fantoni

Piazza Dante

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Pilates dinamico

Il nostro corso di pilates dinamico "a corpo libero" è caraterizzato dalla fluidità ed intensità della lezione. Con ausilio di piccoli attrezzi (elastic band, "magic circle", fitball e soft ball), lo scopo è di rinforzare il "core" tonificare tutti i muscoli e migliorare la flessibilità e postura.

Intensità: Intermedia / alta

Quinto Alpini

Fantoni

Piazza Dante

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Pilates posturale

Corso di pilates con lo scopo di rafforzare gradualmente i muscoli posturali. Allungare e scogliere i muscoli della schiena, cervicale e gambe.

Intensità: Base

Quinto Alpini

Fantoni

Piazza Dante

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Pilates classico

Corso con esercizi di repertorio classico di pilates a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi: soft ball, pilates ring, foam roller e elastico. per chi si approccia per la prima volta al pilates e non solo.

Intensità: Base-Intermedio

Quinto Alpini

Fantoni

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Pilates prenatale

Un corso pensato per migliorare la postura durante il periodo della gravidanza e post parto.

Intensità: Base

Quinto Alpini

Fantoni

Piazza Dante

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Grandi attrezzi

Il corso di reformer grandi attrezzi è strutturato come un vero e proprio circuito composto da diversi step: reformer, cadillac, chair e barrel.

Intensità: Base / intermedia / alta

Quinto Alpini

Fantoni

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Pilates Barre

Corso che integra i principi del pilates ed alcuni elementi che contraddistinguono il lavoro alla sbarra della danza classica. Il tutto a ritmo di musica! Con lo scopo di migliorare la flessibilità, l’ equilibro e la postura tonificando i muscoli del corpo, soprattutto glutei, cosce e addominali.

Intensità: Intermedia / alta

Quinto Alpini

Fantoni

Piazza Dante

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Functional training

L’allenamento funzionale è uno dei nostri corsi più intensi. Con l’utilizzo di vari attrezzi (kettlebells, trx, medicine balls) si ottiene un lavoro efficace sfidando tanto il core, i muscoli “stabilizzatori”.

Intensità: Intermedio / alta

Quinto Alpini

Piazza Dante

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Pilates aereo

Aerial fitness è una disciplina completa che prevede il coinvolgimento di braccia e gambe per arrampicarsi, mentre il core è necessario per mantenere la stabilità durante le numerose pose, inversioni e cadute.

Intensità: Base

Quinto Alpini

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Cerchio aereo

Il corso di cerchio aereo a Bergamo è una disciplina tipica delle arti circensi che ha basi di acrobatica miste a danza. Questa disciplina ti permette di lavorare sulla forza fisica dell’intero corpo, migliorare la flessibilità corporea, rendere il corpo più tonico ed energico.

Intensità: Base

Quinto Alpini

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Yoga Dinamico

Lo yoga dinamico è una combinazione tra due stili diversi, Ashtanga Yoga e Vinyasa Yoga, che prevede il fluire da una posizione all’altra in accordo con il respiro

Intensità: Intermedia

Piazza Dante

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Hatha yoga

Pratica adatta a tutti: attraverso specifiche posizioni ci si porta in ascolto del proprio corpo attraverso il respiro.

Intensità: Base / intermedia

Piazza Dante

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