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Hatha yoga
Pratica adatta a tutti: attraverso specifiche posizioni ci si porta in ascolto del proprio corpo attraverso il respiro.
L’Hatha Yoga si basa su quattro principali componenti:
- Posizioni (Asana)
- Respirazione (Pranayama)
- Meditazione (Dhyana)
- Rilassamento
La pratica costante di questa antica disciplina contente di sviluppare al meglio forza ed elasticità, migliorando la postura e donando sollievo alla colonna vertebrale.
A chi è indicato
Adatto a tutti
Cosa serve portare
Asciugamano
Borraccia
Calzini
Intensità: Base / intermedia
Durata: 55 minuti
Sede: Piazza Dante
